Начало >Добруджа >Общество

16 октомври - Световен ден на прехраната

16.10.2020 г. 15:09:29 ч.
/
16 октомври - Световен ден на прехраната
Световният ден на прехраната се отбелязва по решение на Организацията на ООН по прехрана и земеделие (ФАО) в деня на създаването й - 16 октомври 1945 г. Чества се в над 150 страни, като България се включва през 2006 г. За първи път официално е обявено, че една от най-важните задачи е изкореняването на глада по света и създаването на условия за устойчиво земеделие, което би могло да изхрани населението в световен мащаб. Този ден се чества за първи път през 1981г. и всяка година световният ден на храните има специална тема и се фокусира върху различни дейности.
Всеки ден по света 850 милиона души не могат да си осигурят храната, необходима за добро здраве и растеж. Според FAO лошата храна също е причина за смърт сред младите хора в развиващите се страни.
Световният ден на храните напомня за милионите, които страдат от недохранване и призовава международната общност към по-голяма осведоменост и по-голям ангажимент към борбата с глада.
Всички знаем, че храната е един от основните фактори за нормалното физическо и психическо развитие на човека. Затова обаче, тя трябва да бъде в достатъчно количество, безопасна и с доказано качество. Тя трябва да задоволява нуждите на организма от енергия, да осигурява добро здраве и да предпазва от болести. Приемът на белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали трябва да е съобразен с физиологичните нужди на организма.
Препоръчваме спазването на няколко прости правила, за да бъдем по-дълго здрави и да водим по-качествен начин на живот:
Консумиране на разнообразни храни - на малки порции, но на често;
Ежедневно приемане на:
   - разноцветни плодове (по възможност в пресен вид),
   - разноцветни  зеленчуци (по възможност в пресен вид),
   - пълнозърнести храни,
   - протеини (в т.ч. нетлъсти меса и пилешко, риба и морски дарове, ядки),
   - млечни продукти (прясно и кисело мляко, сирене),
   - мазнини (основно зехтин, масло, авокадо, ядки).
Ограничаване на захарните изделия и тези, богати на натрий;
Прием на вода, пресни плодови и зеленчукови сокове, и по-малко други напитки; като газирани, „натурални сокове”, разтворими плодови напитки и пр.;
Ограничаване употребата на кафе и алкохол;
Извършване на физическа дейност и контролиране на телесното тегло. 
 
Снимка:lh3.googleusercontent.com

Коментирайте
Подобни новини
Прогноза за времето в петък
Прогноза за времето в петък
Рег. директор на ДАИ-Варна отрече твърденията за подкупи и претоварване на камиони
Рег. директор на ДАИ-Варна отрече твърденията за подкупи и претоварване на камиони
Пощенска марка  „160 години от рождението на генерал Иван Колев“ ще бъде представена на 25 септември
Пощенска марка „160 години от рождението на генерал Иван Колев“ ще бъде представена на 25 септември
МК ГЕРБ (СДС): При Йорданов Добрич се разпада!
МК ГЕРБ (СДС): При Йорданов Добрич се разпада!



Яндекс.Метрика