Фитнес инструктор: Добрата форма изисква целогодишна грижа за тялото (ВИДЕО)

Пролетта е периодът, в който хората са по-инициативни относно спорта и фитнеса. Формата за лятото не се изгражда пролетта и лятото. Тя изисква целогодишна грижа. Затова хората трябва да се мотивират целогодишно да се грижат за себе си. Това заяви за медийна група „Добруджа“ Георги Янков – фитнес инструктор и собственик на  фитнес център „IRON GYM“ в Добрич.

Ако сега човек реши да влезе в залата, има възможност да влезе във форма за лятото, но това зависи от много фактори. Ако е доста пълен човекът, ще са нужни много труд в залата и много лишения извън нея. Ако е подържал добра хранителна култура през зимния период, е постижимо, но важни и какви са критериите за добра форма, посочва още специалистът.
Ако човек тренира за здраве, няма значение по кое време на деня ще тренира. Ако има високи спортни цели, при мъжете е добре това да се случва в ранните часове на деня, съветва Янков. Според него е важно да се тренира. Независимо по кое време на деня, човек трябва да отделя поне час-час и половина за себе си, казва фитнес инструкторът.
Той обърна внимание, че тренировките в зала не са достатъчни за добрата форма. По думите му около 70-80% от добрата визия се случва извън залата – с храната, почивката и сънят.

Повечето от посещаващите фитнес залите са млади хора. Основният мотив, с който младите мъже влизат във фитнеса е оформяне на мускулна маса, а дамите – да стегнат тялото си, каза Янков, но според него най-правилният мотив хората да спортуват, трябва да бъде здравето.
Резултатите при всеки човек са строго индивидуални. Някои постигнат изключително бързи резултати, в зависимост от генетиката им. При някои за два месеца може да има фрапантна разлика, разбира се ако правят нещата правилно. Други хора може да отнеме от половин до една година, каза Янков, като уточни, че при човек, който е спортувал преди, нещата се случват много по-бързо. Той подчерта, че здравословното хранене е важно, независимо от сезона.

Фитнес център „IRON GYM“ е единственият в град Добрич, в който има солариум. Той допринася за по-добрия загар на кожата. Това е от полза не само за трениращите, защото всеки човек изглежда по-добре с лек загар, каза Янков. Той обърна внимание, че съвременните лампи за солариум са доста щадящи кожата и са дори по-безопасни, отколкото директното облъчване от слънчевите лъчи на плажа. Заради изтъняването на озоновия слой слънчевите лъчи са много вредни се получават дерматологични проблеми при много хора, посочи Янков.
Фитнес центърът разполага и със сауна. Тя може да се ползва дори да не е съчетана с тренировка, но най-правилният момент е точно след тренировка заради предизвиканата високата термогенеза, заяви фитнес треньорът.

Миналата седмица Георги Янков е присъствал на FIBO – най-голямото световно търговско изложение за фитнес, уелнес и здраве, което се провежда ежегодно в Кьолн, Германия. То привлича разнообразна аудитория от фитнес ентусиасти, професионалисти от индустрията. То включва и състезание по бодибилдинг, на което победителите в отделните категории получават право да участват на най-престижния подобен форум „Мистър Олимпия“. Единственият българин, представил се на форума в Германия – Валентин Петров, е спечелил в своята категория и съответно е добил правото да участва на „Мистър Олимпия“.
 
Репортаж на Михаил Добромиров и Стефан Калев

Коментирайте