Община Добрич със съвети към гражданите заради горещините

Община Добрич  се обръща със съвети към гражданите във връзка с дълготрайната метеорологична прогноза за горещо и сухо време. От общината препоръчват на гражданите и гостите на града:
Пийте повече вода дори и да не усещате естествена жажда. При изпотяване в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айранът и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Носете малко шише с вода в личния си багаж или джоб на дрехата си
Да се избягва алкохол и студени газирани напитки;
Храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма консумация на тлъсти меса в горещините. За предпочитане е да се наблегне на салати, свежи зеленчуци и плодове.
Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо от 13:00 до 17:00 часа
Носете шапка, светли дрехи, слънчеви очила, чадър
Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места.
Уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности.
Избягвайте интензивна физическа дейност и спорт през горещите часове.
Възрастни и хора с установени сърдечно-съдови проблеми да ограничат до минимум излизането от домовете си
Излизането от климатизирано охладено помещение навън да става с кратко забавяне с цел адаптация към горещото време.
 

Коментирайте